月经里面有血块，肯定是饮食上不太注意引起的情况。此时可以采用高蛋白、低脂肪的饮食，多摄取维生素C和维生素E，可以促进骨盆血液循环顺畅，减低因为充血导致的疼痛感，并且补充丰富的钙和镁。另外，经前几天要忌口，在月经来的前3天、经期结束的食物要以温热为主。