在来月经的过程中，女生还是要注意饮食的，这是很有必要的。经期可以适当的吃一些苹果，但是苹果不能太凉。如果经期女性出现便秘，也可以适当的吃一些香蕉。对于一般经期女性来说，建议饮食原则以清淡、性温饮食为佳，而月经不调的女性经期则需注意选择适当饮食。