在市面上有很多的水果是对孕妇和胎儿有好处的，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性食物和寒性食物要尽量少吃。另外，苹果是日常中最常见的水果，其含有大量糖分和维生素、锌元素。每天坚持吃，不仅有利于准妈咪吸收营养，也有利于胎儿发育。