西梅是一种比较好的果脯类食物，它酸甜可口，适量的服用是有很多的作用和功效的，西梅营养很丰富，具有生津止渴、开胃健脾的作用。西梅含有丰富的苹果酸和琥珀酸，能生津液，具有清热安眠的功效，所以食用西梅对人体有很大的好处。西梅所含的维生素A属于脂溶性维生素，可以促进骨骼生长，有助于生长发育。