男人弱精可以通过口服中成药或者是多吃些黑色的食物进行改善。可以服用同仁堂金匮肾气丸、央宗鹿精培元胶囊、五子衍宗丸等补肾精的中药调理治疗的。也可以吃一些含锌的食物和药物，平时多吃黑色类的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。良好的生活习惯也是提高精子数量和质量的一个途径，戒烟酒、少洗浴、多锻炼、有节制的上网和玩手机。