博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
怎样才算是正确的跑步姿势
病情描述:
我平时有跑步的习惯,想问问怎样才是正确的跑步姿势
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 邸志勇 主任医师 黑龙江省医院 2019-04-11 16:20
    跑步时,脚落地时应采用缓冲落地的方式,腾空的脚要落地时要中位脚先着地,脚掌就不要着地。这是对于脚踝膝盖的一种保护方式。手臂要自然摆动,这样可保持身体的平衡性,在跑步时记住要前不露肘,后不露手,自然的随着脚步进行摆动即可,跑步时要保持抬头挺胸这样有助于改善人体的呼吸循环系统。
  • 高其宏 副主任医师 芜湖市第二人民医院 2019-04-11 16:20
    第一跑步前应适当补充能量,跑步之前最好先为身体补充点能量,吃点香蕉或是面包,不能完全的空腹就去跑步。头要正对前方,不要低头,不要摇头;面部肌肉和下巴要放松,眼睛不要往上看,也不要往下看;肩不要晃动太大幅度,也不要太紧绷,肩部适当放松,避免含胸;
相关文章
如何有效预防脐周围褪色
脐周围褪色是急性出血坏死型胰腺炎的体征之一,急性出血坏死型胰腺炎是急性胰腺炎的一种类型,系由急性水肿型胰腺炎病变继续发展所致。胰腺腺泡、脂肪、血管大片坏死,胰腺组织水肿,体积增大,广泛性出血坏死。此型胰腺炎病情笃重,且发展急剧,并发症多,死亡率很高,如何有效预防和治疗脐周围褪色呢?
十二指肠高度扩张预防措施有哪些
任何疾病的出现都不是无缘无故的,我们要想避免疾病的伤害,做好日常的预防措施是十分重要的,十二指肠高度扩张系胃空肠输入袢综合征的急性空肠输入袢梗阻的临床症状之一,也是胃急性扩张的起因之一,那么,十二指肠高度扩张的预防措施有哪些呢?
十二指肠高度扩张日常生活中如何预防
十二指肠高度扩张这种疾病,对于很多人来说可能比较陌生,它系胃空肠输入袢综合征的急性空肠输入袢梗阻的临床症状之一,也是胃急性扩张的起因之一,那么,十二指肠高度扩张日常生活中如何预防呢?下面来为大家介绍一下。
腺瘤性肠息肉能活多久
腺瘤性肠息肉能活多久?腺瘤性息肉又称“息肉状腺瘤”。黏膜的腺瘤,多呈息肉状,见于胃肠黏膜,更多在结肠。单发性或多发性,有蒂或无蒂。家族性息肉病患者,结肠黏膜有多个大小不等的息肉状腺瘤,数目可多达数百、数千,使整个结肠和直肠黏膜布满息肉,易发生恶性变。
脂肪癌能活多久
一般来讲,恶性脂肪瘤在人们的生活中是极少出现的,大多数的脂肪瘤患者都是属于良性脂肪瘤的,那么,脂肪癌能活多久?大家一起来了解一下吧。