建议补充一些坚果比如说核桃，开心果，这些都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能；补充一些薯类，比如说红薯。红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。