水果中香蕉，苹果等都有不错的润便效果，对缓解便秘有效，指导意见：另外其他的水果对便秘的缓解也有一定的效果，只是需要注意各种水果怀孕的时候都不宜一次吃的太多。注意每日坚持适当的体育活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。