有的中老年人会突然出现尿失禁情况，给其生活带来了很大的困扰。突然出现尿失禁有可能是膀胱收缩肌，出现了松弛，也有可能是过度憋尿而导致的，问题不是很大,平时可以多做一些收缩膀胱肌的运动,饮食上面也要注意吃一些清淡而富有营养的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，可以适量的吃一些新鲜的蔬菜和水果。