一般建议，准妈妈怀孕四个月后开始服用dha，可以一直服用到生产后六个月。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。目前市场上销售的DHA产品主要分为两大类，海藻油DHA和鱼油DHA。