有些生果吃能够促进睡觉。有些生果放在枕边，也能够促进睡觉。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很简单入睡的。也能够把桔橙放在枕边，其香，也能让人安然入睡。晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。