一般补肾壮阳的食物可以选择核桃，韭菜，黑豆，秋葵，海参，鲈鱼，羊肉，牛肉，鸡腰子，生蚝等。平时也可以吃杜仲，熟地，当归，菟丝子，淫羊藿，补充营养，可以温补肾阳。一般可以选择上述的药材以及食物一起煮，做成药膳，能够补肾壮阳。这段期间不要饮酒，还要适当的节制房事，多点去体育锻炼。