可以吃一些核桃花生含蛋白物质比较高的食物，怀孕早期，这个时候宝宝各个器官正在生长分化，神经系统也正在发育，是宝宝发育比较关键的时期，吃些富含卵磷脂的食物，比如鱼肉，可以促进宝宝神经系统的发育，另外，需要继续口服叶酸，预防发生神经管畸形，多吃蔬菜水果，对宝宝的皮肤，发育比较好。