水果含有丰富的维生素以及矿物质，适当的补充水果，有利于预防便秘和促进孕妇的消化系统正常运行。但是建议选择应季的、含糖量较低的水果。首先，孕妇食用樱桃、葡萄、枇杷、苹果、草莓等水果，能够补充维生素和叶酸，对胎儿的生长发育非常有好处。另外，孕妇经常吃梨，能够清热降压，对治疗和预防妊娠水肿及妊娠高血压有功效。此外，香蕉富含叶酸和钾、钙等矿物质，有助于胎儿骨骼、神经系统的发育。