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轻度焦虑症怎么调节
病情描述:
最近总感觉自己特别的焦虑,而且特别不安,想问一下轻度焦虑症怎么调节?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 2019-05-03 19:57
    建议你平时要多保持充分的休息,只有睡眠充足了,才能够减轻你的焦虑情况。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱。此外放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫,都可适时地宣泄焦躁。
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