身体过度肥胖不仅影响到形象，对健康的影响也是特别的大的，月经完全结束大概七天左右减肥好，每天坚持快步走30分钟以上，最好在晚饭后走。控制热量与脂肪。要小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，你的意志决定减肥的效果与质量。