一般低于60g/L就得输血，药物的效果比较慢应该吃瘦肉、蛋黄、鱼类、大枣、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多。叶酸、维生素B12及维生素C虽然不是构成血细胞的成分，但缺少这些维生素也会影响造血，新鲜蔬菜特别是绿叶蔬菜及水果中，叶酸及维生素C含量丰富。肉类、鱼、糙米等食物中，维生素B12含量丰富。