博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
怎么样才能延长睡眠时间
病情描述:
我每天的睡眠时间很少怎么样才能延长睡眠时间呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 2019-05-08 21:36
    一般来说,提高睡眠质量可以在白天多接触阳光。早上起来后要立刻让眼睛接触阳光;在办公室内工作的朋友要想方设法多摄取阳光;少戴太阳镜。2、多做运动每天至少做15分钟的运动;如果可能的话,早起运动去吧;睡前两小时内绝对别做运动。
相关文章
什么是面肌痉挛
面肌痉挛是指脸部的肌肉无法控制地抽动,严重的甚至连动口部、眼部都在抽动,影响患者的日常生活。面肌痉挛的病因有原发性的和继发性的,不管是哪种病因都应该引起重视,及早治疗,以免病情恶化。
面肌痉挛会导致面瘫吗
面瘫和面肌痉挛两者都属于是面神经的问题,二者其实是完全不一样的疾病,治疗的方式差别也很大。面瘫指的是面肌瘫痪,因为各种原因会导致面神经受损而出现病灶,一般表现是面部表情肌出现运动障碍,包括嘴歪、做表情时眉头抬不起来、另外也没有额纹。
面肌痉挛是什么病
面肌痉挛,是一种面部肌肉运动的异常表现,为一侧面部肌肉的不自主阵发性且不规则的抽搐。每次发作时程度不等,如果人体因为疲倦、精神紧张时可以加重本病。面肌痉挛的起病多从眼轮匝肌首发,然后牵连到整个面部肌肉。本病多见于中老年人群,女性更为常见。该疾病可能与外科手术、脑血管病、特发性面神经瘫痪、这些因素有关。
面肌痉挛的危害
面肌痉挛的危害主要就是会出现无休止的面部抽动,甚至导致人极度痛苦,出现交流困难的情况,进而封闭自己,烦躁自卑,双侧面部大小不一即俗称的阴阳脸。早期多为眼轮匝肌间歇性抽搐,容易被误诊,较少出现双侧面肌,一定要注意早期症状识别。及早治疗,尽快控制病情,主要不要经常擦脸,避免过度按摩出现瘫痪的面肌,以减少后遗症的发生。
什么是面肌痉挛
人体之所以会患上面肌痉挛,主要是由于面部神经区长期受到血管的压迫,导致面神经根表面出现局部脱髓鞘的现象。当面神经核因为过度兴奋而产生放电时,就会造成患者的面部肌肉抽搐的情况。面肌痉挛的主要发病人群以女性患者居多。不仅容貌上受到了影响,同时性格也会变的越来越孤单,不愿意与别人进行交流。