子宫内膜厚主要是控制体重，另外就是要调理内分泌，中药可以很好的对应自己身体状况来调理内分泌，在吃药的同时，要保证足够的锻炼时间，还有要控制饮食中脂肪的摄入量，平时少吃肥肉，不要吃油炸食品，也尽量不要吃甜食，每次饭后过一会就起来运动三十分钟以上，这样运动加调理，坚持三个月左右，就能改善子宫内膜的厚度。