多种原因可以导致肾痛，如感染，囊肿、结石、劳累等。在发现肾痛后应寻找病因。加重加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量，面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法，也可作前俯后仰，左右侧屈，仰卧举腿。