脾胃不好可以从饮食上调整。减少肥甘厚腻、油炸类或者寒凉辛辣类的食物，饮食保持七分饱到八分饱，减少脾胃的负担。如果对食物营养吸收差，身体较为瘦弱，需要服用一些强健脾胃的中药调理。每天保持一定程度的运动和锻炼，可以增加人体正气的运行，加强脾胃的运化之气。