这种情况很常见，一般都是缺钙的症状，首先考虑微量元素缺乏，建议补充钙锌，应该注意日常不要偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等。指导意见：宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等，例如：猕猴桃，苹果等，建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶，海带等食品同时服用保健品比如葡萄糖酸锌。