女性月经期可以多补充富含维生素、氨基酸、膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，以加速体内废物的代谢。可食用苹果、橘子、香蕉、哈密瓜、葡萄、小白菜、菠菜、芹菜、西兰花等食物。也可以每天喝一杯蜂蜜水或者鲜榨果汁，保持大便通畅。经期还要注意保证充足的睡眠，每天进行适量运动。