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怎样降血糖
病情描述:
我最近老感觉头晕,到医院检查发现血糖有些高,怎样降血糖?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 赵月霞 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2019-06-14 21:03
    对于想要抑制血糖上升的人来说,平时的时候可以喝一些石榴茶,番石榴的叶干燥后,用热水浸泡喝茶,能够有效降低血糖,茶中含有番石榴多酚,这一物质可以抑制分解糖的酶活化,从而抑制了血糖的上升,同时也防止了胰岛素的过度分泌。控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食物GI为70,但掺入75%到80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
  • 赵丹丹 副主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-06-14 21:03
    想要降血糖,可以尝试着在吃饭之前吃一把坚果,餐前吃点含脂肪的食物,如杏仁、核桃等坚果,除了增加饱腹感,让在正餐时少吃点,坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平,减慢食物消化速度,从而有利于控制餐后血糖。由于稀饭加热的时间较长,淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时,稀饭呈半流体状态,进食后胃的排空时间比较短,所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃点稠的食物,坚持以吃主食为主。
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