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怎样快速提高肺活量

男，18岁 2019-06-17 20:38

病情描述:

我要去当海军，游泳水下憋气，怎么样可以提高肺活量啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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范文辉副主任医师马鞍山市人民医院 2019-06-17 21:20

游泳是可以提高肺活量的。积极的进行呼吸运动，可以促使肺部得到锻炼，从而增加肺活量，进而可以充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。当然需要进行正确的呼吸运动，常用的健康呼吸方法有深呼吸法，静呼吸法，睡眠呼吸法，运动呼吸法。跑步锻炼。
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王海燕副主任医师马鞍山市人民医院 2019-06-17 21:20

多运动，多呼吸可以快速提高肺活量，肺活量会随年龄的增长而下降，为了保持正常的肺活量，我们需要坚持锻炼身体，跑步就是一个不错的选择。我们在上学做广播体操的时候都做过扩胸运动吧，做扩胸运动有个好处就是效防止肺活量下降，每天可以分早晚两次做，每次可以做五十个左右，相信时间一长会明显的感觉肺活量有增加。

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