在睡眠以前不要喝过多的水，同时一天晚上如果排便一次到两次是非常正常的，患者要注意放松自己的情绪，不要总是去关注自己的小便的问题的，睡眠以前可以使用温水泡一下双脚，可以缓解自己的压力，平时也可以适当的运动，肚子疼可能是自己憋尿憋的。