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如何瘦腰最快最有效
病情描述:
最近看着自己的腰粗了好多,如何瘦腰最快最有效
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-06-16 21:19
    平时要养成吸腹的小习惯,尤其是对于天天坐在办公室的白领们来说,好像腰上的赘肉是不可避免的。而这个妙招就是让你坐着也可以瘦腰。吸腹可以增加腹部的运动量,燃烧腹腰部的脂肪。每天坚持做几组吸腹运动。你会发现惊喜的。减肥是一件持之以恒的事,它不能一蹴而,它就贵在坚持。而想减肥和保持身材的最好办法就是拥有一个健康合理生活和饮食习惯。
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-06-16 21:19
    在生活中养成爱喝茶的习惯,有许多茶中的成分对痩腹部很有帮助,越喝自己的肚子便会越小。腰也细了很多,小编推荐,茶可以选择绿茶和红茶,这两种茶都有减肥的效果。挺直腰身,双手叠加放在腰腹上,然后利用手臂的力量双手以顺时针的方向轻轻的揉压腹部,片刻后将其以相反方向轻揉,反复练习该运动直至腰腹变得微热。这个简单的运动能使你的腰腹变得更加纤瘦紧实,从而达到瘦腰的效果。
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