一提到养肾，很多人马上会想到肾虚，其实在中医里，肾虚也分成6种不同的类别，即“肾气不固”、“肾阳虚”、“肾阴虚”、“阴阳两虚”、“气阴两虚”以及“肾精不足”。今天我们就主要先给大家介绍两种肾虚的症状，看看“肾阳虚”和“肾阴虚”应该怎样调理，适合多吃、少吃哪些食物。

中医认为肾是人的先天之本，如果把我们的身体比喻成一棵大树，肾就是树根，有它吸收传递营养，这棵树才能够枝繁叶茂。

盐太多是导致高血压主因，也是慢性肾脏病进展的高危因素。人体的血管是密闭的，血管里的血液越多，压力(血压)就越高。血液量的多少与血液中水和钠的直接有关，水和钠的排泄又是由肾脏来控制的。我们平时吃的盐、喝的水，绝大部分通过肾脏生成尿液排出。如果吃盐太多，超过肾脏的排泄能力，水盐就会在身体内积聚过多，造成血容量增多，最终导致高血压。

俗称“腰子病”的慢性肾炎，虽然发病原因、起病方式各有不同，但共同特点是病情都会持续很久，而且会有不同程度的肾功能减退。我们常见的慢性肾炎，虽然病情表现相对比较稳定，但一般都会出现轻度至中度的水肿和高血压。高血压是另一种病症，这里暂且不谈，我们先来说说让人头疼的水肿。

正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，次数明显增多称尿频。尿频既可以是生理性、精神神经性的，也可以是许多疾病的症状之一。导致尿频的原因较多，包括炎症、异物、精神因素、病后体虚、寄生虫病等。