女人痛经的缓解办法：首先要注意经期前后的保温，不要受凉，受冷、受凉之后容易出现经期腹痛，甚至痛经进一步加重。出现经期腹痛症状，可以适当服用姜糖水治疗，对痛经症状也有一定的缓解作用。可以放热水袋于下腹部，对于缓解痛经也有一定的帮助。如果经上述处理，痛经症状仍没有明显改善，可以口服止疼药物治疗，常用的布洛芬缓释胶囊等。可以口服避孕药物治疗，比如口服短效避孕药妈富隆、达英-35等。