便秘可以多吃红心火龙果、柚子、柠檬、菠萝、香蕉等水果，有助于排便，因为这些水果含有大量的果胶，可以软化大便，从而促进排便，减少便秘的机会。同时也可以多吃富含膳食纤维的蔬菜，比如竹笋、芹菜、韭菜、豆芽等。多喝水，每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，有助于促进肠蠕动、促进排便。养成每日定时排便的习惯。如果是顽固性便秘，患者最好去医院消化内科进一步检查。