要在生活当中有意识的注意碘元素的补充，头发就能多一些。在经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆，黑芝麻，玉米等，所以女性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些这些食物。积极的补碘，人体的头发的健康程度与甲状腺具有非常密切的关系，补碘能够有效的增强甲状腺的功能，所以对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的。