在减肥的时候晚餐上最好是选择低能量易消化的食物，但可以适当的吃点肉类食物，但不要吃太多，不过蛋白质也要适量的摄入。因为在晚上的时候需要的那样不是特别多，而且晚上吃太多对肠胃也不太好，所以只要保证晚上能量充足就可以了。