补充叶酸正确的做法就是在准备怀孕之前的三个月进行补充，叶酸的补充方法主要就是以食物为主，也可以吃一些叶酸片，效果都是很不错的。如果是服用叶酸片，只需要在晚上服用就可以了。叶酸的补充是非常重要的，因为可以预防胎儿出现畸形的情况，而且怀孕期间也不要忘记补充。

叶酸对于孕妇而言乃至对整个家庭而言都是至关重要的，它主要的作用就是预防胎儿神经管发育缺陷，避免胎儿畸形。怀孕之前就要开始补充了，选择叶酸片效果很不错，晚上吃过饭之后正确服用就可以了。此外，有很多食物也可以补充叶酸，可以多吃一些。

关于叶酸是在早上吃还是在晚上吃，实际上并没有规定叶酸必须在一定的时间内补充，但是一般来说，应该是在早餐后半小时补充叶酸。之所以在这段时间是因为饭后半小时是叶酸吸收的最佳时间，而早上我们身体的新陈代谢更快，此时补充叶酸有利于叶酸的吸收。如果早餐之后没补充，也可以在午餐和晚餐之后进行补充。但是补充叶酸最好在每天固定的时间段内，这样体内的血液叶酸水平就会维持有效的浓度，不会出现明显性的波动。