憋尿以后出现了膀胱疼痛，这种情况可能是因为膀胱处出现了炎症或者是尿道出现感染引起的，建议及时进行治疗，如果疼痛感比较明显，那么可以服用止痛药来缓解，必要的时候可以去医院进行检查，并且做好相应的护理措施，平常不要久坐不起，而且尽量不要憋尿。