男性壮阳的食物是黑色素含量高的食物，比如黑芝麻和黑豆都具有较好的健脾作用，还可以降低身体中的脂肪含量，也可以适量的吃一些核桃和山药，核桃和山药中的微量元素含量非常高，可以较好的起到健脾胃作用，还可以调理肾虚壮阳，但需要适量的吃一些，不可以过度。