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减肥期间怎样防止便秘
病情描述:
我这几天在减肥,可能是吃的比较少,身体出现了便秘的症状,大便费力,减肥期间怎样防止便秘?
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  • 杨栋 副主任医师 连云港市第一人民医院 2019-10-23 16:41
    节食会使患者出现便秘的情况,建议采用合理的方法来减肥。要注意饮食规律,多吃富含纤维素的食物,如芹菜、青菜、韭菜、南瓜、红薯等。我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果,以保证合理的饮食和均衡的营养。我们应该每天积极锻炼,多做户外运动。饭后,我们可以走路或顺时针按摩腹部。通常我们应该多喝水,而且我们可以早起,每天空腹喝一杯。一杯蜂蜜水。
  • 包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院 2019-10-23 16:26
    减肥引起的便秘一般是由于患者进食减少,使患者的胃肠道吸收的纤维素不足,加上大量运动,使体内水分减少,从而引起便秘;它属于中医血虚型便秘,而谷类的精华由脾胃运化为血液,因此减肥会导致气血不足,导致血虚便秘;而血虚便秘的治疗则是养精补血,润肠通便,方可服用中药。润肠丸(肉苁蓉、芦荟、三叶橙、驴胶、当归等)或按摩疗法,顺时针揉法,按揉腹。
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