得了牙周炎，首先要到正规医院进行治疗，治疗，口腔健康指导，这是非常重要的。第二，在日常生活中，要注意口腔卫生、刷牙和科学的刷牙方法。第三，饮食要均衡，平时不要挑食，多吃粗纤维食物。第四，养成良好的饮食习惯，不要嚼槟榔、吸烟，少吃高糖食物。