快速有效的丰胸可以选择食物补充。吃一些含雌激素较多的食物，如木瓜、香菜、猪脚汤、豆浆等，这些饮料或含雌激素较多的食物会增加胸脂的作用，也应该注意锻炼，因为肌肉在脂肪垫下面。如果在健身房锻炼，一些局部锻炼，如提胸、卧推都会有这样的效果。