晚上睡觉磨牙,可以做一个颌垫护牙,晚上睡觉时戴上颌垫,戴的是颌垫,而且不再是两边的牙齿了。它还能保护颞下颌关节免受损伤。但是,戴颌垫需要有一个适应的过程,很多患者会反映戴颌垫的初期,不能入睡醒来后感觉肌肉很疼,这是正常的,一般一周左右就可以改善。如果颚板磨损,需要及时更换,以防止磨损牙齿。