预防足底筋膜炎的第一个方法就是鞋子的选择一定要适合，特别是鞋底非常软的鞋子，还是不要穿，因为这类鞋子在走路的过程中会出现过度屈曲的情况，进而会对足底韧带不利，很容易诱发足底筋膜炎。第二个方法就是要控制体重，因为身体肥胖体重过大就会给足底带来巨大的压力，增加负担，也容易患上足底筋膜炎。