首先是不同的人群适应不同的运动。首先，应该根据自己的身体状况，尽所能，然后为选择正确的运动方式，这是最重要的一点。另一个练习量应该是适当的。经常在门诊部遇到一些病人。当看到明显的运动损伤时，然后想锻炼。很多病人都是这样，这并不是说要一步一步地进行锻炼。