睡眠障碍一定要注意清淡饮食，尽量保持一样的搭配合理，多吃一些清淡的水果和蔬菜，对于改善睡眠质量是有一定好处的，出现了睡眠障碍，有可能会导致出现失眠的情况发生，有可能会引起出现夜间磨牙或者是出现幻觉的情况，一定要注意合理的休息，尽量避免病情的加重。