睡眠呼吸障碍也就是睡眠相关的呼吸异常情况，也就是说在夜间睡觉的时候睡眠特别的浅，有呼吸低通气或者是呼吸暂停的情况，在晚上睡觉的时候尽量的不要吃太饱，如果吃太饱的话可能会对胃肠道造成负担，这种情况也可能会影响到睡眠的质量，同时这段时间一定要有一个好的心态，不要出现太多情绪上的波动。