做完俯卧撑之后，一般会出现两种疼痛；一个是属于急性的手臂酸痛。休息是缓解因为运动引起酸痛最有效的方法，除了休息以外也是需要提供营养的，需要保证人体内有足够的蛋白质以及热量。也可以通过按摩的方式来进行缓解，按摩可以促进局部乳酸的排除以及加快肌肉的恢复能力。