跟腱受伤后最好不要做运动，如果做运动不利于病情的恢复，跟腱受伤以后很有可能会导致水肿，充血，还会导致出现结节，尤其是走路的时候，疼痛感还会出现明显的加重，可以通过正骨按摩以及揉搓等方式来进行止痛，治疗期间也要多休息，保证充足的睡眠。