女人出现痛经后注意不能吃生冷寒凉刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，鸡肉鱼肉也可以多吃补气血的食物有红枣莲子，花生等，引起痛经可能是子宫发育不良，所以血液供应就会出现问题会带导致子宫缺血、缺氧出现痛经，有痛经现象后多休息，不能过度劳累。