经常熬夜皮肤会变得暗沉，身体浮肿，晚上熬夜也会容易饿，会经常吃夜宵，慢慢就会增加体重，形成虚胖体质，所以要尽量少熬夜，实在要熬夜可以在之后洗个热水澡，补充一杯白开水，饮食要选择清淡的，不要吃辛辣刺激的食物，要保持适量的运动，提高自身代谢功能。