调理肠胃的方法有：1.平时在饮食上尽量不要吃一些刺激性的食物，而且也不可以吃生冷的东西，否则很有可能会刺激到胃黏膜。2.并且还可以多吃一些有助于养胃的食物，比如小米粥之类的。3.而且最好是注意身体的保暖，避免身体受凉，否则也有可能会导致肠胃消化不良。