一般情况下，可以通过头皮按摩、饮食调理的方式缓解秋季脱发，具体分析如下：
秋天掉头发防止掉头发可以做一些头皮按摩，按摩可以有效地促进血液循环，能够减少掉头发的症状，不要吃些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起皮脂腺分泌减少，有可能会导致掉头发的症状，日常生活中还要多吃一些含蛋白质和脂肪酸的食物。