情绪障碍是指正常的情感反应，比较夸张混乱，和相应的减退，属于一种病态，通常情感反应的程度跟所处的环境不相符，听一些轻缓的音乐来进行一些缓解，不要给自己太大的精神压力，同时一定要积极得参加一些体育锻炼，来增强自身的免疫力。